Sentir falta de ar em situações simples, como tomar banho ou caminhar uma quadra, pode ser mais do que cansaço: pode ser sinal de sedentarismo. “O sedentarismo é uma das principais causas da falta de ar na hora de praticar atividades físicas. Áreas do pulmão deixam de ser bem ventiladas e os músculos respiratórios ficam mais fracos”, explica a médica Larissa Hermann, dos hospitais Universitário Cajuru e São Marcelino Champagnat, em entrevista ao Sport Life.
Se a falta de ar vem acompanhada de outros sintomas, como dor no peito, suor excessivo ou palpitações, o alerta é maior. “Nesses casos, é fundamental procurar um médico. É preciso avaliar se a falta de ar está relacionada apenas à falta de condicionamento físico ou se há algum problema cardíaco, pulmonar ou circulatório envolvido”, orienta Larissa.
Sair do sedentarismo não é um processo imediato, e exige constância. “É uma caminhada longa. Não dá para começar de forma descontrolada, querendo fazer tudo de uma vez”, reforça a Dra. Larissa. O cirurgião vascular Dr. Márcio Steinburch complementa: “O sinal de que alguém deixou de ser sedentário é quando consegue caminhar uma boa distância, sem perder o fôlego, e percebe que sua disposição para atividades diárias melhorou significativamente.”
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