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Benefícios do Escalda Pés: aprenda como fazer escalda-pés em casa

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Benefícios do escalda-pés
Benefícios do escalda-pés

Os Benefícios do Escalda Pés. Quem passa o dia inteiro em pé ou de salto sabe bem como os pés podem ficar doloridos, por isso o crucial é apostar em um agradável escalda-pés.

Os Benefícios do Escalda Pés partem de um procedimento simples, porém extremamente relaxante e revigorante, que consiste em submergir os pés em água morna ou quente por um determinado período de tempo. Essa prática pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, tanto físicos quanto mentais.

Origem do Escalda-pés

A prática e os Benefícios do Escalda Pés vem de raízes milenares e é encontrada em diversas culturas ao redor do mundo. No antigo Egito, era comum realizar escalda-pés com água perfumada e óleos essenciais como parte de rituais de beleza e higiene.

Na China, o escalda-pés era considerado uma prática medicinal para aliviar dores e melhorar a circulação sanguínea. Na Europa, o escalda-pés se tornou popular durante a Idade Média como forma de combater doenças e promover o bem-estar.

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A aplicação externa da água é um dos mais fáceis e mais satisfatórios meios de regular a circulação do sangue. Um banho frio ou fresco é excelente tônico. O banho quente abre os poros, auxiliando assim na eliminação das impurezas. Tanto os banhos quentes como os neutros acalmam os nervos e equilibram a circulação.

Benefícios do escalda-pés
Benefícios do escalda-pés

Benefícios do escalda-pés

Relaxamento muscular

A água morna ajuda a relaxar os músculos dos pés, aliviando tensões e dores.

Melhora da circulação sanguínea

Você sabia que os pés possuem aproximadamente 70 mil terminações nervosas ligadas a cada órgão do corpo? Isso significa que o relaxamento dos pés pode influenciar no bem-estar e no tratamento de alguma dor e/ou lesão, seja qual for a região afetada.

Porém, antes de realizar qualquer procedimento, é imprescindível consultar o seu médico de confiança.

Redução da inchaço

O inchaço indolor nos pés e nas pernas é um problema muito comum que tende a aparecer com a idade e, também, durante o período de gravidez. Esse inchaço ocorre devido ao acúmulo de líquido nos pés, tornozelos e pernas. Para amenizá-lo, o escalda-pés é uma ótima alternativa, pois o processo ativa a circulação sanguínea.

Alívio de sintomas de resfriado e gripe

Adicionar óleos essenciais à água pode ajudar a aliviar sintomas de resfriado e gripe, como congestão nasal e dor de garganta.

Melhora da qualidade do sono

A escalda-pés antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo e reparador.

Cuidados com a pele

A água morna ajuda a hidratar a pele dos pés, combatendo o ressecamento e rachaduras.

Como fazer escalda-pés

Imagem: Como fazer escalda-pés

Como fazer escalda-pés em sua casa

Existem muitos meios de fazer um escalda-pés em sua própria casa, pois são várias as combinações de ingredientes que podem ser misturados na água, promovendo todos os benefícios do escalda-pés que mencionamos. Confira as nossas sugestões!

1. Prepare a água:

Aqueça a água até que esteja morna ou quente, mas não escaldante. Você pode usar um termômetro para verificar a temperatura, que deve estar idealmente entre 38°C e 42°C.

2. Adicione ingredientes opcionais:

  • Sal de Epsom: Relaxa os músculos e ajuda a aliviar dores.
  • Óleos essenciais: Lavanda, camomila e eucalipto são ótimas opções para relaxar, acalmar e aliviar sintomas de resfriado.
  • Camomila: Tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
  • Rodelas de limão: Ajudam a eliminar odores e refrescar os pés.

3. Submerja os pés: Sente-se em uma cadeira confortável e coloque os pés em uma bacia ou balde com a água preparada. Relaxe e deixe os pés submersos por 15 a 20 minutos.

4. Seque os pés: Após o tempo indicado, seque os pés cuidadosamente com uma toalha macia. Você pode aplicar um creme hidratante para manter a pele hidratada.

Se você tiver diabetes ou problemas de circulação, consulte um médico antes de fazer o escalda-pés.